打呼噜太厉害,可能会猝死?!

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打鼾太强大了,可能会死吗?

那些住在宿舍里的人一定有过“哼哼哼哼”的经历。打鼾的危险应该针对那些无法入睡的人。打鼾的人怎么还有生命危险?这有点危言耸听吗?

但是不要相信它,打鼾对身体来说真的很大,甚至可能会杀人!

每个人都哼了一声,但你不知道!

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每个人总是倾听别人打鼾的声音,觉得自己没有打鼾的习惯,但可能只是因为你不知道自己在打呼噜。

打鼾的最重要原因是呼吸困难。

呼吸时,气流进入口鼻,通过鼻子,嘴,喉咙和气管进入肺部,完成气体交换。气流通过的任何这些通道都可以畅通无阻,当通过狭窄通道时会导致软组织振动,这可能导致“打鼾”。

我们已经睡了这么多年,总会有鼻塞(感冒,鼻炎),喉咙气道不畅通(扁桃体扁平,疲劳和咽部软组织松弛),所以打鼾也很常见。

打鼾是如此正常,它如何对身体有害?

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影响我们健康的不是打鼾,而是导致打鼾的“呼吸”。

当我们睡着时,咽部的肌肉本身就是松弛的。再加上肥胖和舌下垂等因素,很可能会完全阻塞气道并引起呼吸暂停问题。

频繁的睡眠呼吸暂停可能导致血液中的氧含量降低,诱发各种心血管疾病,并导致我们的睡眠周期紊乱;更严重的睡眠呼吸暂停,甚至在我们的睡眠中死亡。

如何减少打鼾?这两个技巧真的有用!

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使打鼾严重的两个因素之一是用嘴呼吸,另一个平躺。

躺下时,我们的舌头会向后退并阻塞喉咙的气道,这更容易引起打鼾。睡觉时躺在身边,或依靠背部的枕头来减少躺下的机会,可以减少打鼾的次数。

此外,用嘴呼吸是导致我们打鼾的因素之一。习惯性地用嘴呼吸的人可能会出现鼻炎,感冒和鼻子呼吸不畅等问题;他们也可能是用嘴呼吸的习惯。

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